睡眠障害ナビ〜健康な眠りへ
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睡眠障害と金縛り現象の関係
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金縛りという現象を体験された方は、少なくないのではないでしょうか？事実私も経験があり、とても怖い思いをしたものでした。その何とも恐ろしく不思議な現象であることから、心霊現象であるかのように思われ、何かに取り憑かれているのではと、怖くて眠れない方もいることでしょう。
ですが、この金縛り現象は一種の睡眠障害であることがわかり、研究によって人工的に金縛りを作ることにも成功しているのです。
では、あのようにリアルな金縛りが睡眠障害の一種であるとは、どのようなメカニズムなのでしょうか？
睡眠中でも、眠りの浅い脳が起きている状態のレム睡眠時では、何かのきっかけで目が覚めたときには、自分の意識があるにもかかわらず、体が思うように動かせないときがあります。
これは、意識があって脳が体を動かすように命令を出しても、筋肉は睡眠中のゆるんだ状態なので、いくら自分の意思で動かそうとしても動かせない現象が起こります。この状態がいわゆる金縛り現象で、医学的には「睡眠麻痺」と呼ばれています。
睡眠麻痺の状態は、ほとんどの場合、脳と体の両方が完全に覚醒状態になったときに筋肉にも指令が伝わり、自分の意思通りに動かすことができるようになります。
金縛りは、睡眠と覚醒がうまく切り替わらないときに起こりやすく、入眠直前や途中で目が覚めてしまったときに多く見られます。
また、金縛りになりやすい人は、霊感が強いとかではなく、徹夜をよくしたり、生活リズムが不規則で睡眠のリズムが乱れている人だと言われています。日常は規則正しくても、睡眠不足やストレスが溜まっているとき、時差ぼけなどでも金縛りになる可能性が高まります。よく旅先で金縛りにあったという話が多いのは、環境の変化による一時的な睡眠障害であるとも言えるでしょう。
金縛りで恐ろしい思いをしたり、眠りが浅くなって疲れが取れない、などを防ぐためには、できる限り規則正しい生活をおくるように心がけましょう。
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