| 人生の３分の１は睡眠時間 |
人間は、一生の内の約３分の１の時間を寝て過ごすと言われています。
睡眠は、私たち人間にとってなくてはならないものであり、健全な心身を保っていく上で必要不可欠です。また、良質の睡眠が取れない睡眠障害は、その本人にとっても大変辛く、夜が来るのが憂鬱になってしまう場合もあるでしょう。
 ストレス社会と言われ忙しい現代人には、睡眠障害を抱える人も増加し、近年睡眠についての研究もさかんに行われています。
このサイトの情報が、睡眠障害を改善して、あなたの心と体の健康を維持する健やかな眠りを手に入れるお手伝いができれば幸いです。
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睡眠障害が日常に与える影響とは
睡眠障害を起こしてしまうと、体と心の健康にはもちろん、行動面など、日常生活のさまざまなことに影響が現れます。
まず、身体的な面においては、良質な睡眠が取れないことによって、起きている間の疲れが取れず、睡眠中に蓄えるべきエネルギーの蓄積ができないため、体力の低下を起こします。
また、自律神経の乱れや、ホルモンバランスを崩すことによって免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなったり、持病を悪化させたりしてしまいます。
吐き気や偏頭痛、食欲不振などの消化器系のトラブルなども起こりやすくなります。
次に精神的な面に対する睡眠障害の影響として、心の安定が保ちにくくなることがあげられます。疲労感による無気力や不安感、落ち着きがなくなったり、イライラしたり、暗い気持ちになりやすく、情緒不安定な症状が現れます。
最後に行動に与える影響として、注意力や判断力の低下によるミス多くなります。また、同じ作業をしても、必要以上に時間や手間がかかってしまうこともあります。
注意力の散漫や判断力の低下は、時に大事故を起こしてしまう原因となりますので、機会を使った作業や、車の運転をするときなどは注意が必要です。
以上のように、睡眠障害は単に睡眠不足で片付けられない問題であり、質のよい睡眠を取ることは、私たち人間にとって必要不可欠のことであると言えます。睡眠障害の疑いがあるときは、心身の健康のためにも、できるだけ早く専門の医師に相談するようにしましょう。
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怖い睡眠時無呼吸症候群の特徴
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に１０秒以上の呼吸が止まっている無呼吸の状態が、１回の睡眠で３０回以上起こる状態です。
特徴としては、大きないびきをしたあとに、静かになり、呼吸が止まってしまいます。その後、「ゴゴゴゴゴー」と大きな音とともに呼吸が再開されような状態を繰り返します。周囲で寝ている人にはすぐに判断できるいびきのかき方をします。
呼吸が止まってしまうので、全身の酸素不足の状態になり、動脈硬化や高血圧などを引き起こす原因となります。そのまま、放置することで心不全や脳梗塞などの生命の危機を招く可能性があります。
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